眠くなってしまうときの対処法

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眠くなってしまって、勉強にならないという悩みを抱えている人もいるのでは？

机に向かうと、条件反射的に眠くなってしまって、勉強にならず、いらいらしてしまうこともあるかもしれません。

眠くなってしまうときの対処法としては、二つあります。

一つは、「眠たくなったら寝る。」ことです。

眠いときに無理やり勉強してもはかどりません。寝てしまったほうが得策です。

その日の勉強はもうこれでいいと思ったら、そのまま布団に入って寝てしまいましょう。

いや、まだ勉強が足りないと思っているのでしたら、30分程度、机などに横になって寝てしまうとよいでしょう。

そして、目が覚めれば、頭もすっきりしていて、もう一度勉強できるようになっているはずです。

ポイントは、30分程度ということ。

それ以上長く寝てしまうと、頭がぼうっとしてしまって、勉強にならなくなってしまいます。

もう一つは、「歩く。」ことです。

外を歩き回るわけにはいかないということでしたら、部屋の中を歩くだけでも十分です。

歩いているうちに自然に目が覚めてくることもあります。

また、音読などであれば、何も座ってやる必要はなく、歩きながら、音読するというのも効果的な勉強方法の一つです。

どっちが眠気が取れるかは個人差がありますから、自分で試してみて、よいと思った方法で眠気覚まししてみてくださいね。